Voor vrouwen 45–58
Eén plan voor de overgang.
Vier evidence-based gidsen plus een 30-dagen plan dat ze samenbrengt — voor wie meer dan één thema herkent.
- Vier thema's: slaap · opvliegers · stemming · gewicht
- 60 pagina's evidence-based — NHG, NICE en NAMS
- Plus 30-dagen plan, zelftests & bonus pack
- PDF direct in je inbox · levenslange toegang
Educatieve gidsen op basis van publieke richtlijnen — geen medisch advies. Voor diagnose of behandeling: raadpleeg je huisarts.
- 4 sub-gidsen in één boek
- 30-dagen plan dat ze samenbrengt
- 60 pagina's evidence-based PDF
- NHG · NICE · NAMS richtlijnen
- Bonus pack inclusief
- Direct download · iDEAL · levenslang
Of kies één thema
€9 per gids
-
Slaap & vermoeidheid
Voor wie 's nachts wakker wordt en niet meer in slaap komt.
€29 €9Lees verder -
Opvliegers & nachtzweten
Voor de hitte die uit het niets komt.
€29 €9Lees verder -
Stemming & prikkelbaarheid
Voor de prikkelbaarheid die je zelf niet herkent.
€29 €9Lees verder -
Gewicht & buikvet
Voor de buik die er nooit was.
€29 €9Lees verder
Geen wonderkuren. Geen "gewoon ermee leven".
Wel een plan voor vier dingen die niemand uitlegt.
-
01
Onderbouwd, niet verzonnen
Elke uitspraak komt uit officiële richtlijnen of onderzoek. Geen "iemand op Facebook zei dat avocado helpt".
-
02
Concrete plannen
Dag-voor-dag schema's, beslisbomen, eet- en oefen-protocollen. Je weet wat je morgen anders doet.
-
03
Direct, geen abonnement
Eenmalig betalen, direct downloaden, levenslang toegankelijk. Geen mailtjes die je niet wilt.
Voor jou als je…
- Tussen 45 en 58 bent en merkt dat je lichaam veranderd is.
- Niet zit te wachten op vage zelfhulp of dure coachsessies.
- Wilt weten wat je vannacht kunt doen, en wat je morgenochtend anders doet.
- Niet alle hormoonmedicatie wilt, maar ook niet passief wilt accepteren.
Lezers vertellen
Wat anderen ervan vinden.
-
★★★★★
Ik werd al maanden om half drie wakker. Geen "gewoon ontspannen"-tip die ik niet had geprobeerd. Het 4-weken plan heeft mijn patroon doorbroken — niet meteen, maar na twee weken écht verschil. Geen wonderkuren, gewoon wat onderzoek aantoont.
-
★★★★★
Ik wilde geen hormoontherapie maar wilde ook niet "het accepteren". Dit boek gaf een eerlijke vergelijking — wat werkt, wat niet, welke vragen ik mijn huisarts moest stellen. Mijn afspraak werd ineens veel concreter. Niet voor wie verwacht dat alles in één stap is opgelost.
-
★★★★★
Ik heb een paar boeken over de overgang gekocht — meestal "drink meer water, doe meer yoga". Deze bundel is anders. Concreet, met bronvermelding, en het 30-dagen plan combineert de thema's écht. De stemmings-gids alleen al was de prijs waard.
Veelgestelde vragen
Hoe krijg ik de gids na betaling?
Direct na het afrekenen krijg je een download-link in je inbox. De gids is een PDF die je op telefoon, tablet of laptop leest. Je houdt levenslang toegang.
Welke gids moet ik als eerste kiezen?
Slaap is voor de meeste vrouwen het meest urgent en heeft de grootste cascadewerking — als je weer goed slaapt, verbeteren stemming, energie en eetlust vaak vanzelf. Heb je vooral last van opvliegers of stemming? Begin daar. Twijfel je: de bundel dekt alle vier en is €70 voordeliger.
Werkt dit ook als ik HRT (hormoontherapie) gebruik?
Ja. De gidsen zijn complementair aan HRT en behandelen leefstijl, slaap en niet-hormonale routes. Ze vervangen geen medisch advies — die afspraken houd je met je huisarts of menopauze-arts.
Krijg ik een factuur?
Ja. Dodo Payments regelt de betaling en stuurt automatisch een factuur naar je e-mail. BTW is inbegrepen in de prijs.
Is dit medisch advies?
Nee. Dit zijn educatieve gidsen op basis van publieke richtlijnen en peer-reviewed onderzoek (NHG, NICE, Cochrane). Voor diagnose of behandeling: ga naar je huisarts.
De overgang heeft vier gezichten.
Eén plan dekt ze alle vier.